อาการง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งๆที่หลับมาเต็ม 8 ชั่วโมง แค่ง่วงหรือป่วยกันแน่ !! - Sleep Calculator

อาการง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งๆที่หลับมาเต็ม 8 ชั่วโมง แค่ง่วงหรือป่วยกันแน่ !!

มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 794007703 คน
ง่วงนอนตลอดเวลา

อาการง่วงเหงา หาวนอน สำหรับคนที่นอนน้อย หรือเมื่อคืนอาจจะทำงานหนักจนเลยเวลาพักผ่อนถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ใครหลายคนก็เป็นกัน  แต่ถ้าหากว่าในคืนที่ผ่านมาเราเข้านอนเร็ว  หลับเต็มตื่น 8-10 ชั่วโมง  ซึ่งก็ถือว่าเป็นชั่วโมงแห่งการนอนหลับพักผ่อน ตามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ว่านี่คือจำนวนชั่วโมงที่เราจะต้องนอนให้ได้ เพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพ  แต่เหตุไฉนกลายเป็นเรากลับมาง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวันตลอดเวลา   เชื่อว่าหลายคนคงจะเจอกับอาการต่างๆ เหล่านี้แน่นอน  นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียตลอดเวลา  สามารถหลับได้ ไม่ว่าจะนั่งหรือยืน  อาการง่วงหนักขนาดนี้หลายคนก็เริ่มจะคิดว่านี่คืออาการง่วงนอนปกติธรรมดา  หรือว่าที่จริงแล้วเราอาจจะมีภาวะแทรกซ้อนหรือนี่เป็นอาการบ่งบอกเบื้องต้น สำหรับอาการป่วยเป็นโรคบางโรคหรือไม่   ดังนั้นวันนี้เรามาดูสาเหตุ ของอาการง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งๆ ที่เราก็พักผ่อนมาแล้วอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่

 

  • การนอนหลับไม่สนิท  เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการง่วงตลอดเวลาในช่วงกลางวันถึงแม้ว่าเราจะนอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลากลางคืนมาแล้วอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก็ตาม  แต่ถ้าหากว่าเรานอนหลับไม่สนิทหลับๆตื่นๆ  ก็ไม่ได้แตกต่างจากการที่เรานอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ  เพราะนั่นก็เท่ากับว่า เราหลับได้ไม่เต็มที่เป็นการนอนหลับที่ไม่ค่อยมีคุณภาพ   ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากร่างกายเรา สามารถเข้าสู่ภาวะหลับลึก แม้ว่าเราจะนอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมง ก็ถือได้ว่าเป็นการหลับที่มีคุณภาพมากกว่าแต่ถ้าหากเรานอนหลับไม่สนิทซึ่งอาจจะเกิดจากการนอนกรน หรืออาจจะมีภาวะการหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยทำให้การพักผ่อนนอนหลับของเราถูกรบกวนเป็นระยะก็อาจจะส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาในตอนกลางวันได้เช่นกัน
  • ความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้กลไกการควบคุมการนอนหลับผิดปกติ  ในกรณีที่หลายคนหรือว่าบางคนอาจจะเคยประสบอุบัติเหตุทางสมอง  หรือเป็นโรคหลอดเลือดอักเสบเนื้องอกในสมองจะทำให้มีอาการง่วงนอนมากกว่าปกติ
  • เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย  เป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับได้ไม่เพียงพอ  หรืออาจจะทำให้การนอนหลับของเราไม่มีคุณภาพ  ซึ่งสาเหตุหลักของการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ  อาจจะเกิดได้จาก กระดูกคอข้อที่ 1  เคลื่อนขึ้นไปทับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดที่ทำหน้าที่ลำเลียงเลือดไปเลี้ยงสมอง  รวมไปถึงการรับประทานอาหารผัดหรืออาหารทอดที่มีน้ำมัน เป็นเวลานาน  ทำให้เกิดไขมันสะสม  จนกระทั่งลำไส้ ไม่สามารถดูดซึม สารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่  นอกจากนี้การจะไม่รับประทานอาหารเช้า   ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอนั่นเอง อาการที่บ่งบอกว่าเลือดไปเลี้ยงสมองน้อย ได้แก่ ผมร่วง หน้าแก่เร็ว นอนไม่ค่อยหลับหรือนอนหลับไม่สนิทรวมถึงบางคนอาจจะมีอาการฝันได้บ่อยๆ
  • อาการป่วย ซึ่งอาจจะเกิดจากโรคบางอย่าง เช่น โรคโลหิตจาง  โรคเบาหวาน  ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ   เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ
Nautilus patek
Nautilus หนึ่งในนาฬิกาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของแบรนด์ Patek Philippe

ไม่มีใครที่เป็นนักสะสมนาฬิกาหรูแล้วจะไม่รู้จักสินค้าจากแบรนด์ Patek Philippe หนึ่งในผู้ผลิตนาฬิการะดับ High-class ที่ได้รับการยอมรับของเศรษฐีและเซเลบริตี้คนดังที่ต่างสวมใส่กันไปทั่วโลก โดยถ้าหากใครที่เป็นสาวกแบรนด์สินค้าไฮโซจากสวิตเซอร์แลนด์อยู่แล้ว เชื่อว่าคงไม่มีใครที่ไม่คุ้นหูกับชื่อของ Patek Philippe Nautilus หนึ่งในนาฬิกาที่เป็นที่ต้องการของเหล่านักสะสมมากที่สุด ทำให้ความนิยมของนาฬิกามือสองของรุ่นนี้เป็นที่ต้องการของนักสะสมทั่วโลก Patek Philippe Nautilus นาฬิกาเรือนดังกล่าวถือกำเนิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษ 1970 ณ ร้านอาหารแห่งหนึ่ง ที่นักเอาแบบผู้มีชื่อเสียงได้บรรจงวาดต้นแบบของมันขึ้นมาบนกระดาษ โดยใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น ก่อนจะนำรูปดังกล่าวกลับไปเพิ่มลายละเอียดและปรับแก้ไขต่อจนเสร็จสมบูรณ์ผ่านการสร้างสรรค์ภายใต้คำนิยามว่า ” ความสปอร์ตหรู “ และหลังจากที่ Nautilus เริ่มเป็นที่แพร่หลายจนได้รับความนิยมจนกลายเป็นของสะสมล้ำค่า ราคาของนาฬิกาก็เริ่มพุ่งสูงมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งในปัจจุบัน Nautilus รุ่นที่ผลิตจากสตีลเหล็กแบบเพียว ๆ โดยไม่ได้ประดับทองหรือเพรช ก็มีราคาเกินหนึ่งล้านบาทเข้าไปแล้ว หากใครที่กำลังมองหานาฬิกาหรูซักเรือนเป็นของตัวเองนับว่า Patek Philippe Nautilus คือตัวเลือกที่ดีที่คุณจะได้ใช้มัน เพราะนอกจากความหรูหราแล้ว นาฬิกายังให้อารมณ์สปอร์ตทำให้ผู้ใส่ดูมีความทันสมัยขึ้น แถมยังเหมาะสำหรับใช้ทุกโอกาส เนื่องจากนาฬิกาผลิตจากวัสดุเหล็กที่มีคุณภาพสูง หรือถ้าใครที่เป็นนักสะสมนาฬิกา Patek Philippe ก็ถือว่าไม่ควรมองข้ามรุ่น Nautilus ไปด้วยประการทั้งปวง เครดิต […]

นั่งร้าน ลิ่มล็อค นั่งร้านแบบใหม่ที่ตอบโจทย์ทุกสายงาน ทุกอาชีพ

นั่งร้านอุปกรณ์เพื่อการทำโครงสร้าง ที่หลายกิจกรรมในสังคมแทบจะขาดมันไปไม่ได้ เนื่องจากมันเป็นอุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวก พร้อมทั้งลองรับการใช้งานได้มากมายหลายประเภท ทั้งการทำพื้นลอยสำหรับช่างก่อสร้างได้ปฏิบัติงานสร้างอาคารที่มีความสูง เวทีคอนเสิร์ตเพื่อให้นักแสดงได้ยืนทำการแสดง ทำเป็นที่วางอุปกรณ์ขนาดใหญ่อย่าง เช่น ลำโพง หรือ สินค้าจัดแสดง และอีกมากมาย แล้วแต่ว่าผู้ต้องการจะนำไปใช้ทำอะไร โดยนั่งร้านนั้นก็มีอยู่ด้วยกันมากมายหลายประเภท รวมไปถึงวัสดุที่ใช้ในการผลิตก็ยังค่อนข้างที่จะมีความแตกต่างกันออกไป ซึ่งแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ แบบเหล็ก ที่มีความแข็งแรงสูง เพราะผู้ใช้งานสามารถมั่นใจได้ว่ามันจะรองรับนำหนักได้ในปริมาณมากโดยที่ไม่ถล่มลงมา เหมือนกับการใช้วัสดุอื่น ๆ อย่างเช่น ไม้ ในการทำ แบบเหล็ก เป็นต้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากนั่งร้านเหล็กนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายเกรด ซึ่งในสมัยก่อนผู้รับเหมาส่วนใหญ่มักจะเลือกใช้นั่งร้านที่มีราคาถูกเพื่อประหยัดต้นทุนของการทำงาน โดยเฉพาะนั่งร้านแบบมาตรฐานญี่ปุ่น ที่มีส่วนประกอบของ ฝาครอบ ข้อต่อ ขาตั้ง และ กากบาท อันเป็นนั่งร้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่พอมายังในยุคปัจจุบัน การมาของนั่งร้านแบบ ลิ่มล็อค ก็ได้ทำให้ตลาดนั่งร้านเปลี่ยนแปลงไป จนทำให้ไม่ว่าใครต่างก็พากันหันไปเลือกใช้นั่งร้านแบบ ลิ่มล็อค ด้วยกันทั้งสิ้น นั่งร้านลิ่มล็อค เป็นนั่งร้านรูปแบบใหม่ที่มีมาตรฐานความปลอดภัยสูง จากโครงสร้างที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษ รวมไปถึงการรองรับการใช้งานที่หลากหลายมากกว่านั่งร้านแบบญี่ปุ่น เนื่องจากตัวข้อต่อสามารถถอดประกอบได้ มันจึงสามารถนำไปใช้ประยุกต์ให้เข้ากับงานต่าง ๆ ได้ แม้แต่การต่อเป็นหอคอยขนาดใหญ่เพื่อใช้สำหรับก่อสร้างตึกสูง ขณะเดียวกัน ด้วยการใช้โครงสร้างที่มั่นคงและใช้วัสดุที่ทำจากเหล็ก จึงทำให้นั่งร้านลิ่มล็อคบรรทุกน้ำหนักได้มากกว่านั่งร้านแบบอื่น […]

วิธีการดูแลรักษาอุปกรณ์ตกปลา
อุปกรณ์ตกปลาเบื้องต้น และ วิธีการรักษารอกตกปลา

อาวุธข้างกายสำหรับการตกปลาที่นิยมกันก็คือรอกนั่นเอง หากว่าเบ็ดตกปลาเปรียบเสมือนแขนขาของผู้ตกปลา รอกนี้ก็เปรียบเสมือนจุดศูนย์กลาง ของการตกปลาเลยทีเดียว เมื่อใช้อุปกรณ์เสร็จก็ควรเก็บรักษาให้เข้าที่อย่างเป็นระเบียบ ทุกครั้ง เพื่อเป็นการลดความสึกหรอของกลไกการตกปลา เราไม่แนะนำให้แกะรอกตกปลา เพราะว่าอุปกรณ์รอกนี้มีความสำคัญมาก หากว่าไม่มีความรู้ความชำนาญ แกะไปอาจจะพังได้เลย หรือว่าหากชิ้นส่วนใดหายไปเราก็ไม่รู้อีก การทำความสะอาดบางครั้ง หากว่าเราไม่มีความชำนาญมากพอหรือว่าปล่อยปละละเลย เราควรดูแลรักษารอกตกปลาให้เป็นอย่างดี เบื้องต้นเลยก็คือการตกปลาในน้ำกร่อย หรือว่าน้ำเค็ม ควรจะปิดเบรกแล้วล้างน้ำผ่านรอก หรือหมุนรอกไปด้วยแล้วก็เปิดน้ำก๊อกไปด้วยนั่นเอง เพื่อให้รอกถูกน้ำชะล้างในทุกส่วน เมื่อทำความสะอาดเสร็จก็ให้เช็ดให้สะอาด เพราะว่าสายด้านในอาจจะเค็ม เราต้องล้างด้วยน้ำสะอาด ส่วนสปูนส่วนใหญ่ทำจากอลูมิเนียมอัลลอน หรือเรียกว่าง่ายๆ ว่าเกลือคือไม่ควรโดนน้ำเค็ม เพระว่าหากถูกน้ำเค็ม มันจะขึ้นสนิมทันที หรือว่ามันจะเกิดการกัดกร่อนกับสปูนได้ จุดหล่อลื่นน้ำมันของรอกสปินนิ่ง แบบไม่ถอดล้างภายในก็คือ ลายโรเลอร์ ตัวนี้เป็นตัวที่รับแรงโหลดจากสาย มากที่สุด จุดนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะว่าลูกปืนเหล่านี้มันมีขนาดเล็กอาจจะกลิ้งตกหายได้ หรือหากว่าไม่มีการหล่อลื่นที่เพียงพอ จะทำให้ลูกปืนตาย ก็คือต้องดูแลเป็นพิเศษทั้งจากน้ำจืดหรือว่าน้ำเค็ม ลูกปืนหล่อลื่นเมนเกียร์ ที่มีสองข้างจะต้องหยอดน้ำมันเพื่อกันการฝืดเคือง แล้วฉีดสเปรย์ลงไปที่ลูกปืน แล้วค่อยหมุนลูกปืนให้น้ำมันไหลลงไปตามราง ลูกปืนประคองสปูน หล่อลื่นแกนสปูนให้ลายชักขึ้น-ลง เพื่อให้มันใช้งานได้ไหลลื่น สรุป จุดที่ต้องหล่อลื่นด้วยน้ำมัน คือ ลายโรเลอร์ , ลูกปืนหล่อลื่นเมนเกียร์, ลูกปืนประคองสปูน ส่วนที่เป็นข้อพับต่างๆ สามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นได้เอง […]