การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับชีวิตมนุษย์เพราะร่างกายเราต้องการพักผ่อนให้เพียงพอที่จะสามารถทำให้ร่างกายมีความสดชื่น และทำให้ระบบต่างๆของร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ได้ในขณะหลับอย่างเต็มที่ และสิ่งที่ส่งผลต่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็มีมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรับประทานอาหาร ก่อนนอน ซึ่งถ้าหากเราทานมากเกินไปก็จะส่งผล ทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆแต่ถ้าหากเราไม่ทานอาหารมื้อเย็นเลยก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกันเป็นต้น และอีกสาเหตุที่สำคัญของอาการเจ็บป่วยที่เรามักจะคาดไม่ถึงจากการนอนหลับพักผ่อนนั่นก็คือการที่เรานอนหงายมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าการนอนไหนทำให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บป่วยได้อย่างไร สาเหตุหลักก็คือ เราอายุมากขึ้น สภาพร่างกายของเราย่อมไม่แข็งแรงเหมือนเดิมดังที่เราจะเห็นว่าเรามักจะมีอาการเจ็บป่วยได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้นจนสุดท้ายต้องรักษาด้วยการหาหมอและการกินยาแตกต่างจากสมัยเด็กที่เรามักจะหายจากอาการเจ็บป่วยต่างๆได้เอง ดังนั้นเมื่อสภาพร่างกายเราอ่อนแอลง การนอนหงาย ที่ถือว่าเป็นท่านอนที่เหมาะกับร่างกายมากที่สุดก็อาจจะเป็นภัยเงียบที่ทำให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยได้โดยไม่รู้ตัว
สาเหตุที่การนอนหงายทำให้เกิดการเจ็บป่วย
ดังที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าสภาวะร่างกายของเราเกิดการอ่อนแอมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นแม้กระทั่งในท่านอนซึ่งเป็นท่านอนหงายที่เรียกว่าเป็นท่านอนตามธรรมชาติและเหมาะสม กับการนอนตามธรรมชาติของมนุษย์มากที่สุดก็ยังส่งผลเสีย นั่นก็คือการกระจายน้ำหนักไปทั่วแผ่นหลัง ซึ่งไม่ทำให้เกิดการกดทับที่บริเวณใดบริเวณหนึ่งมากจนเกินไป จนทำให้กระดูกสันหลังจะอยู่ในแนวตรงไม่เกิดการบิดเบี้ยว ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่าเป็นการนอนที่ถูกต้อง แต่การนอนหงายแบบนี้จะทำให้กระดูกคด ซึ่งการนอนหงายที่ถูกต้องจริงๆ ควรจะต้องมีหมอนหนุนรองไว้ใต้ข้อเข่า เพื่อให้ข้อสะโพกงอเล็กน้อยจึงเป็นสาระที่ถูกต้องตามสรีระวิทยาศาสตร์หรือร่างกายมนุษย์นั่นเอง
นอกจากนี้การนอนหงายควรใช้หมอนต่ำและไม่สูงมากจนเกินไปเพื่อให้ส่วนของต้นคออยู่ในแนวระดับเดียวกันกับลำตัว ทั้งนี้ก็เพื่อ ป้องกันปัญหาปวดคอ และสิ่งที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ เรามักจะพบว่ามีหลายคนชอบนอนหนุนหมอนมากกว่า 1 ใบซึ่งการนอนแบบนี้มักจะทำให้คอก้มโน้มมาข้างหน้าจนเป็นสาเหตุของอาการปวดคอได้ในที่สุด การนอนแบบนี้จึงไม่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะจะเป็นการไปเพิ่มแรงดันในช่องท้องให้มากยิ่งขึ้นทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนนั้นทรุดหนักลง และที่นอนหรือฟูกก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน เราไม่ควรนอนฟูกนิ่ม เพราะจะทำให้กระดูกผิดรูป เกิดจากการที่น้ำหนักเรากดทับลงไป การนอนฟูกที่นุ่มมาก จึงทำให้เกิดภาวะกระดูกโค้งผิดรูปได้เช่นกัน