แอลกอฮอร์มีผลกับการนอนอย่างไร?

คุณดื่มแอลกอฮอไม่กี่แก้วแล้วนอนหลับสบาย แต่เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเข้ากลับรู้สึกว่าคุณยังไม่ได้นอน

ค่อนข้างเป็นปัญหากับใครหลายๆ คนเกี่ยวกับการดื่มแอลกอกอล์ คุณอาจจะเห็นว่าการที่เพื่อนของคุณชวนคุณไปดื่มกันคืนนี้ แต่หลังจาก 2 ชั่วโมงผ่านไป เท่าที่ค้นคว้ามาจำนวนมาก ระยะเริ่มแรกของการนอนหลับลึกลงไป พวกนักดื่มทั้งหลายจะได้สัมผัลกับ REM ซึ่งมันจะทำให้เขารุ้สึกหงุดหงินและไม่สบายใจในตอนเช้า

การที่คุณเข้าสู่ช่วง REM (ระยะการนอน) จะส่งผลต่อความสามารถและทักษะในการขับขี่ รวมถึงความทรงจำ ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ก็ควรที่จะดื่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และทำในตอนกลางคืน เพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาใการดื่มเหล้าก่อนนอน